Kas oled märganud, et Firmafitnessil on uus logo? Kui Sa ei ole veel näinud, siis viska pilk ülemisse vasakusse nurka. Kui oled, siis vaata uuesti ja mõtle, mida Sa seal täpselt näed. Firmafitnessi logol on mitu nägu. Esmapilgul võib selles näha lihtsalt kolmnurki või kahte F-i. Teist
Milleks meile talla rullimine? Mulle meeldib lõpetada kontoritreeningud tihti venituste ja rullimistega. Inimeste lemmikuks on kujunenud talla rullimine. Kõlab naljakalt? Tegelikult on see päris mõnus tegevus, aga see ei ole ainus põhjus. Nimelt on talla rullimisel ka mitmeid kasulikke omadusi. Ma ei ole küll varem talla rullimisest
ehk 7 nõuannet, kuidas muuta oma uni kvaliteetsemaks. Kuidas kujutad Sina ette ideaalset magamiskeskkonda? Kas see võiks olla midagi pehmet, mõnusat, kergelt jahedat, vaikset, pimedat, võib-olla hoopis hõljuvat
Seekord postitan veel 5 varianti, kuidas teha HIIT treeningut. Mida tähendab ja mis on HIIT treening, võid lugeda minu eelmisest postitusest. Käesolevast blogipostitusest leiad veel põnevamaid kombinatsioone, harjutusi ja loodetavasti innustavad need Sind veel enam! Burpee ehk kosmonaut Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna. Usun, et
Mis asi on HIIT treening? HIIT on lühend ingliskeelsest mõistest “High Intensity Interval Training” ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening, kus sama treeningu jooksul kasutatakse kõrge ja madala tasemega südametööd. Ühe treeningu jooksul vahelduvad väga intensiivsed ja kerged harjutused. Intervalltreeningu suurimad plussid on tõhusus, suurendab maksimaalset hapnikutarbimist ning võimendab
Kas Sinu heal koostööpartneril on tulemas mõni tähtis sündmus või tahaksid talle lihtsalt tänu avaldada ? Kindlasti oled kuulnud, et parim kingitus on tervis. Mida Sa aga ilmselt veel ei tea on see, et nüüd saad meiega ka tervist kinkida! Aastalõpp ja pidustuste hooaeg on tulemas
Oma tervise parandamise eesmärgil võiks liikuda minimaalselt 20 minutit iga päev. Lihtsaim viis oma füüsilise aktiivsuse tõstmiseks on jalutamine. Seega, tee väike jalutuskäik juba täna või veel parem – kas või kohe praegu! Lisaks paljudele headele omadustele võib jalutamine aidata Sul: alandada kehakaalu vähendada vähki, südamehaigustesse ja
Tihti, kui räägitakse treeningu kasulikkusest meie tervisele, keskendutakse rohkem füüsilistele aspektidele, näiteks madalam vererõhk, tervem süda ja kaunim füüsiline vorm. Vähem rõhutatakse aga seda, et liikumine parandab ka meie mõtlemisvõimet ja vaimset tervist. Füüsiline aktiivsus aitab meil igapäevase tööga paremini toime tulla, sest parandab keskendumisvõimet, mälu,
TOOTE OHUTUSJUHEND Üldist Gymba aktiivsusalus on mõeldud asetamiseks jalgade alla oma töökohal seistes. Kui te pole varem väga aktiivselt spordiga tegelenud ja lihased on olnud passiivsed, siis tuleks Gymba kasutamist alustada ettevaatlikult, näiteks korraga 10 minutit tunnis. Pikemaajaline pidev kasutus aktiveerib lihased ja võib alguses põhjustada nende valulikkust.