Kaitstud: VAIMSE TERVISE VÄLJAKUTSE 2020 KÜSITLUSLEHT
Katkend puudub, kuna see postitus on kaitstud....
Me usume FirmaFitnessis, et kõik meie pakutavad teenused muudavad Teie töötajad tervemaks ja rõõmsamaks. Meie peamine eesmärk on inimeste elukvaliteedi parandamine ja tervise edendamine töökohal. Investeering töötajate tervisesse on oluline panus iga ettevõtte eduloos. Terved inimesed puuduvad vähem ning nende töötulemused on paremad, mistõttu toob iga töötajate tervisesse investeeritud euro mitmekordselt kasumit. Tervem töötaja = tugevam ettevõte!
Kui soovid, et ka Sinu töötajad oleksid töökamad, rõõmsamad ja produktiivsemad, siis kutsu FirmaFitness oma ettevõttesse!
Korraldame tulemusi andvaid koolitusi, viime läbi lõbusaid treeninguid ning toome vahvad sündmused tööle kätte. Meie treenerid ja koolitajad on positiivsed ja teavad kuidas muuta ka kõige stressirohkem tööpäev lõbusaks.
FirmaFitness on tänaseks läbi viinud üle saja tervisesündmuse erinevates ettevõtetes ja riigiasutustes. Meie töötubades, koolitustel ja liikumispausides on osalenud üle 5000 inimese ja saadud positiivne tagasiside innustab meid tervisest pakatavat emotsiooni jagama veel rohkemate inimestega.
Kui soovid, et Sinu ettevõtte töötajad oleksid töökamad, rõõmsamad ja produktiivsemad, siis kutsu FirmaFitness enda ettevõttesse!
ErgoService
| Ergonoomiliste töövõtete õpetamine |
| Koolitused ja loengud |
| Töö- ja abivahendite alane nõustamine |
| Ergonoomilised vahendid |
Koolitused ja loengud
| Kuidas ennast kõhurasvast vabaks süüa? |
| Kuidas säästa tervist stressiperioodil? |
| Targemalt tervislikuks |
| Kuidas ennast taaskäivitada? |
Töötoad
| Rühitöötuba – testi oma rühti |
| Kehakoostise mõõtmine |
| Tooršokolaadi töötuba |
| Smuuti valmistamise töötuba |
Terviseüritused
| Terviseüritused ettevõttes |
| Tervisepäev kontoris |
| Tervisenädal ettevõttes |
| Kontorist välja! |
Firmafitness korraldas meie meeskonnale tervisepäeva. Saime uusi teadmisi ja nippe, kuidas oma tervise eest paremini hoolitseda. Kehakoostise mõõtmise tulemused panid mõtlema rohkem oma tervisele. Meeldis ka rühi töötuba - neid lihtsaid harjutusi peaks iga päev tegema! Meeldis, et õhkkond oli sundimatu ning vaba. Aitäh kõigile, kes meie vahvale päevale kaasa aitasid ning oma teadmisi jagasid. Edu teile, olge hoitud ning terved!
Susie-Ann on meie teisipäevadesse toonud palju rõõmu. Firmafitnessi kontoritreeningud on väga mõnusad, lõbusad ja samal ajal tõhusad väikesed pausid muidu kiiresse tööpäeva. 15 minutit liigutamist, mis annab järgnevaks tööpäevaks uue energia ja hingamise ning motiveerib end ka muul ajal (olgu tööl või kodus) liigutama, näidates, et ka lühikest aega kestev treening võib olla tõhus ning anda tulemusi.
Pärast treeningut tunnen ma pikema ja sirgemana ning pea ja õlad on taas õiges asendis. 15minutiline liikumispaus aitab pinged maha võtta, annab energiat juurde ning teeb reipamaks. Kindlasti julgen soovitada ka teistele ettevõtetele!
Ma tunnen, et FirmaFitnessi treeningud on mulle väga kasulikud ja aitavad päeva lõpuni vastu pidada. Mulle meeldib, et lihtsate abivahenditega suudan terve keha, pealaest jalatallani, läbi töötada ja venitada.
Kokkuvõtvalt võiks ütelda, et 15 minutilisest FirmaFitnessi näidistrennist on välja kasvanud iganädalane rühmatrenn AS Standardis. See on trenn mida oodatakse ja mille toimumise järgi oma elu korraldatakse. Tänu innustavale treenerile Susie-Annile tunneb igaüks ennast rühmatreeningus hästi. Treeneri positiivsus, oskus õpetada, tema tehtud harjutuste valik – need on võtmesõnad mis meelitavad trenni tulema!
Susie-Anni poolt juhendatud harjutused olid tõhusad, hästi valitud ning efektiivsed leevendamaks istuvat tööd tegeval inimesel tekkivaid lihasskeletisüsteemi vaevuseid. Sooritatud harjutused toetasid rühi korrigeerimist, andsid vajalikud venitusharjutused nii üla-, kui alajäsemete lihaskonnale pakkudes lõdvestust ülekoormatud piirkondadele ning andes vajalikke vastassuunalisi asendeid tavapärasele istuvat tööd tegeva inimese erinevatele keha piirkondadele. Samuti pööras Susie-Ann tähelepanu harjutuste korrektsele sooritusele. Susie viib läbi erinevaid harjutusprogramme, valides harjutusi vastavalt klientide vajadustele, konsulteerides ning selgitades eelnevalt välja klientide probleemsemad piirkonnad ning vaevused.
Hästi valitud harjutused ja edasi arenev kava lõdvestavad neid kõige olulisemaid kohti, mis istudes pingesse jäävad, samuti paranevad liikuvus ja hingamine. Need ühiselt veedetud 15 minutit nädalas alati positiivse treeneriga aitavad keskenduda ja tekkinud pinged lahti raputada.
Ole kursis heade nõuannetega
Otsid tõhusaid ja lihtsaid harjutusi, mida töökohal teha? Või hoopis häid nõuandeid, kuidas end paremini tunda, rohkem liikuda ja selja- või kaelavalu leevendada? Oled õiges kohas. Postitan regulaarselt erinevaid harjutusi ja nippe, kuidas end iga päevaga aina paremini tunda.
- 1. dets. 2020
21. nov. 2020Mis on vaimse tervise väljakutse? (30.11-18.12.2020)
Käesoleval aastal tuleb pöörata rohkem tähelepanu oma vaimsele tervisele kui kunagi varem. Ei ole mõistlik kogu oma energiat ...
20. nov. 2020Vaimse Tervise Väljakutse – tingimused ja reeglid
Kõik koroona ümber keerlevad uudised hakkavad juba veidi ajudele. Jälle loed, kuidas pooltes maailma riikides on iga päev uus ...
18. nov. 2020Mis on hingamispaus ja kuidas see Sulle kasulik on?
Hetkel puutume kokku mitmete negatiivsete sündmuste, uudiste ja häirijatega, mis justkui nõuavad meilt liialt palju tähelepanu...
Kontakt
Küsimusi, ettepanekuid? Kirjuta julgelt!
