Ergonoomilised töökohad on tõestanud oma kasutegureid vigastuste vähendamisel ja vältimisel ning füüsilise efektiivsuse suurendamisel. Täna pühenduvad paljud töökohad ergonoomiliste töökohtade…
Viimastel aastatel on kogunud populaarsust tervisenädala läbiviimine ettevõtetes ja seda põhjusega. Vaimse tervise häired põhjustavad aina enam töölt puudumisi ning…
Ebapiisav (vähem kui 7–8 tundi päevas) või halva kvaliteediga uni suurendab kõrge vererõhu, kolesterooli ja ateroskleroosi (arteritesse kogunevad rasvaladestused) tõenäosust.…
Meie asutaja Susie-Ann on elanud ja töötanud mitmetes välisriikides alates Saksamaast kuni Mehhikoni välja. Erinevates kultuuriruumides on teda vastu võtnud…
Detsembris alustasime koostööd Vaeliouga, kelle eesmärgiks sarnaselt Firmafitnessile on läbi andmepõhise lähenemise luua tugev töökultuur. Tänu sellele tõmbab ettevõte…
Vaimse tervise häired on üha enam levinud terviseprobleem Euroopas ja põhjustavad aina enam töötajate töölt puudumist. Seejuures puudutakse vaimse tervise…
Tehke oma meeksonna tervisenädal põnevamaks 30-päevase väljakutsega! Arvutiga töötajad on istuva eluviisi tõttu erinevate terviseprobleemide peamised ohvrid. Nende halveneva…
Varasemate elutingimuste puhul ei vajanud inimene õigeks hingamiseks juhiseid. Nii nagu loom ja laps, hingas inimenegi loomulikult õigesti. Tsivilisatsioon tõi…
Ettevõttest AS Standard saabus minu postkasti üllatavalt armas, südamlik (ja pikk) tagasiside minu tegevusest nende ettevõttes. Minu eesmärgiks on tuua…
Kontorivõimlemisel negatiivseid tagajärgi ei ole teada. Kui liigne motiveeritus ja energilisus välja arvata. Selleks, et viia läbi kontorivõimlemist, on vaja…
Käisin Spordinädal 2016 “Leia oma rütm” raames Vasalemma põhikoolis lastele ja õpetajatele toitumise, treeningu ja nendevahelise tasakaalu leidmisest rääkimas. Loeng…
Jõusaalis treenivad paljud harrastajad, kes vaevu või väga aeglaselt lihaseid kasvatavad. Loomulikult on olemas erinevad kehatüübid ja geneetilised eeldused, millest…
Alaseljavalud tekivad tihti sellel põhjusel, et niude-nimmelihas (olemuselt puusa- painutajalihas, rahvapärane nimetus “sprinterilihas”) on pinge all. Niude-nimmelihas on vajalik istuvast…
Tere tulemast Firmafitnessi blogisse! Alustan algusest: kes ma olen? Olen lõpetanud Tartu Ülikooli õigusteaduskonna, samuti täiendanud oma juriidilisi teadmisi Saksamaal…
Järgnevas postituses keskendun lihashooldusele, mida saab teha foam rolleriga (tuntud ka kui pilatese rull või vahurull). Selline lihashooldus sobib suurepäraselt…