Rubriik: Uncategorized @et

Töötamine kodukontoris

Nii kodu- kui päriskontoris töötades peab tegelema ergonoomilise riski vähendamisega. Ehk vähendama arvutiga töötamisest põhjustatud lihas- ja liigesvaevuste tekkimise riski. Esimene, kõige olulisem, on teha enda töökoht ergonoomiliseks. Milline on ergonoomiline töökoht? Tavaliselt näeb ergonoomiline töökoht välja selline: kaks ekraani, eraldiseisev klaviatuuri ja hiir, ergonoomiline töötool ja seisulaud. Kui soovid rohkem teada, on meil selle […]

Ergonoomiline kodukontor

Käesolevas positituses keskendun just kodukontori ergonoomikale. Mis erinevus on kodukontori ergonoomikal ja päriskontori ergonoomikal? Nimelt kodukontori ergonoomikast rääkides arvestan sellega, et inimesed kasutavad sülearvutit. Mida aga tähendab ergonoomika? Ergonoomika uurib inimese efektiivsust tema töökeskkonnas. Kui me räägime ergonoomilisest räägime töökohast, räägime me töökohast, kus inimene töötab kõige efektiivsemalt. Töökoht ei tohi põhjustada sundasenditest ja -liigutustest […]

Meie teenustest

Tervisenädalate korraldamine, tooršokolaadi valmistamine, vaimse tervise loengud, toitumiskoolitused – need kõik on vaid osa Firmafitnessi uutest teenustest.   Käesolevas postituses selgitan, kuidas Firmafitnessi lai ampluaa Sinu ettevõttele väärtust lisab.   Tervislik eluviis koosneb kolmest alustalast: mõõdukas treening, teadlik toitumine ja kvaliteetne uni. Need kõik on omavahel seotud – liigne või vähene treeningkoormus mõjub halvasti une […]

Töötamine püstises asendis

Enne, kui ostad uue laua… Aasta aega kodukontorites töötamine on sundinud meid ümber korraldama oma elu ja töökoha. Kontorist kodukontorisse kolimine on suur muutus. Enne, kui ostad uue laua või hakkad endale uut töötamise kohta looma, loe erinevate laua tüüpide kohta. Hästi ülesseatud töökoht aitab püsida produktiivne ja fokusseeritud ning vältida sundasenditest tingitud vigastuste tekkimist. […]

Hea rüht II

Eelmises blogipostituses kirjutasin heast rühist ning rühiprobleemide tekkimisest. Seekord räägin põhjalikumalt rühi parandamisest ning kirjutan lahti, mida tuleks panna tähele istudes, seistes, asjade kandmisel, autoga sõites jne.   Esimene samm oma rühi parandamiseks, on vaja teha selgeks, mis vajab muutmist. Selleks tuleb jälgida oma rühti terve päeva jooksul erinevates tegevustes, näiteks: toolil istudes – kas […]

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!