Mul oli au käia Setomaal Meremäe koolis lastele kehalise kasvatuse tundi ja Obinitsas asuvas jõusaalis täiskasvanutele koolitust läbi viimas. Lapsed sooritasid kehalise kasvatuse tunnis veidi testsuguseid harjutusi kui tavaliselt, õppisid treeningu mõjust ja olulisusest kehale ja tervisele. Lisaks õppisid nad toitumise põhitõdesid. Kuna tegemist oli
Ettevõttest Standard saabus minu postkasti üllatavalt armas, südamlik (ja pikk) tagasiside minu tegevusest nende ettevõttes. Minu eesmärgiks on tuua inimeste päeva rõõmu, naeru, ühtekuuluvustunnet ja liikumist ning pärast selle kirja läbilugemist oli mul tunne, et olen enda ettevõtmisega õigel teel. Kõik sai alguse sellest, et
Kas keegi on tundnud end pärast pikemat aega arvutiga töötamist või istumist suurepäraselt, väljapuhanuna ja nii liikuvana, et võiks spagaati viskuda või kukerpalli teha? Ilmselt ei ole
Kontorivõimlemisel negatiivseid tagajärgi ei ole teada. Kui liigne motiveeritus ja energilisus välja arvata. Selleks, et viia läbi kontorivõimlemist, on vaja tõusta oma toolilt püsti ja liigutada! Alljärgnevalt olen kirjeldanud, mis juhtub, kui teha kontorivõimlemist. 1. Parem kehahoiak Sirutusharjutused on hädavajalikud inimesele, kes töötab arvutiga. Keskendudes sirutusharjutustele ja tehes
Liikumine, treening ja füüsiline tegevus ei mõju hästi mitte ainult meie kehale vaid hoiab vormis ka meie aju.
pidev istumine oma töökohal kahjustab keha. Kes end töö ajal liigutab, töötab ka tervislikult.
Käisin Spordinädal 2016 "Leia oma rütm" raames Vasalemma põhikoolis lastele ja õpetajatele toitumise, treeningu ja nendevahelise tasakaalu leidmisest rääkimas.
Jõusaalis treenivad paljud harrastajad, kes vaevu või väga aeglaselt lihaseid kasvatavad.
Alaseljavalud tekivad tihti sellel põhjusel, et niude-nimmelihas (olemuselt puusa- painutajalihas, rahvapärane nimetus “sprinterilihas”) on pinge all.
Blogi eesmärgiks on tutvustada ennast, oma tegemisi ning postitada spordi- ja terviseteemalisi artikleid.