Title Image

Blogi

Kui kaua peaksid püstises asendis töötama?

Seisulaudade kasutamine töökohtadel on vägagi soovitatud! Aga kas teadsite, et seisulaua kasutamisel võivad ka omad ohud olla? Reguleeritava töölaua taga töötamine on nagu kahe teraga mõõk. Me peame keskenduma mõõga positiivsele küljele ehk produktiivsuse ja kehalise aktiivsuse tõstmisele ning jätma kõrvale seismisest põhjustatud ebamugavustunde ja

Kuidas hoolitseda oma vaimse heaolu eest eriolukorra ajal

Jah, me kõik oleme pandeemiast juba väsinud ning paljud tunnevad iiveldust võimaliku teise eriolukorra kehtestamise ees. Võimalik, et me ei pea seda viimast korda tegema. Probleem on selles, et pandeemia ohjeldamiseks kehtestatavad piirangud ja reeglid on justkui loodud kahjustama meie vaimset heaolu võttes meilt ära

Ettevõtte tervisepäev

Taaskord üks edukas tervisepäev seljataga! Oktoobrikuu alguses korraldasime MTÜ-le Partnerid sisuka tervisepäeva, kus fookus oli rohkem enda eest hoolitsemisel. Oktoober on vaimse tervise kuu ja 10. oktoobril tähistatakse rahvusvahelist vaimse tervise päeva ning sellega seoses keskendusimegi rohkem vaimsele tervisele. Tegemist oli täispika tervisepäevaga, mis koosnes

Tööpäevasisesed liikumispausid – uuring

Kuidas mõjutavad tööpäevasisesed liikumispausid kontoritöötajate lihaseid ja subjektiivset heaolu? Pikalt arvuti taga istudes kipuvad meie õlad ettepoole vajuma ning erinevad sundasendid muudavad ülaselja jäigaks. Soovisin teada, kas 15minutilised liikumispausid tööpäeva keskel muudavad lihaste jäikust ja kas paraneb üleüldine heaolu. Kirjutasin antud teemal oma lõputöö, mille jaoks

Hea rüht 2

Eelmises blogipostituses kirjutasin heast rühist ning rühiprobleemide tekkimisest. Seekord räägin põhjalikumalt rühi parandamisest ning kirjutan lahti, mida tuleks panna tähele istudes, seistes, asjade kandmisel, autoga sõites jne.   Esimene samm oma rühi parandamiseks, on vaja teha selgeks, mis vajab muutmist. Selleks tuleb jälgida oma rühti terve päeva

ErgoService

https://www.youtube.com/watch?v=Et4WycWCVqs   Aitame ettevõtetel luua ergonoomilisi töökohti arvutiga töötajatele, et vähendada sundasenditest tulenevaid terviseprobleeme.   Eesmärk Meie eesmärgiks on tutvustada ettevõtetele ja töötajatele nende vajadustest lähtuvalt ergonoomilisi lahendusi kontoritööks läbi teadlikkuse suurendamise ja innovaatiliste töövahendite proovimise.   Külastame kokkulepitud ajal teie ettevõtet ja õpetame Teie kollektiivile arvutiga töötamise ja ergonoomika põhitõdesid üles

Heast rühist

Õige rüht on väga oluline, et oma selga tervena hoida ja vähendada alaseljavalusid. Seljale on vaja tähelepanu pöörata kõigil – nii neil, kes veedavad suure osa oma päevast istuvas asendis, kui ka neil, kes enamjaolt seisavad või liiguvad.   Seljavalud tekivad, kui me ei pööra tähelepanu oma

Milleks uued teenused?

Tervisenädalate korraldamine, tooršokolaadi valmistamine, vaimse tervise loengud, toitumiskoolitused – need kõik on vaid osa Firmafitnessi uutest teenustest.   Käesolevas postituses selgitan, kuidas Firmafitnessi lai ampluaa Sinu ettevõttele väärtust lisab.   Tervislik eluviis koosneb kolmest alustalast: mõõdukas treening, teadlik toitumine ja kvaliteetne uni. Need kõik on omavahel seotud – liigne

Uuest logost

Kas oled märganud, et Firmafitnessil on uus logo? Kui Sa ei ole veel näinud, siis viska pilk ülemisse vasakusse nurka. Kui oled, siis vaata uuesti ja mõtle, mida Sa seal täpselt näed. Firmafitnessi logol on mitu nägu. Esmapilgul võib selles näha lihtsalt kolmnurki või kahte F-i. Teist