Firmafitnessis usume, et tõeline edu saab alguse tugevast meeskonnast. Meil on suur rõõm teatada, et oleme alustanud koostööd Vaeliou’ga, kelle eesmärgiks, sarnaselt Firmafitnessile, on läbi andmepõhise lähenemise luua tugev töökultuur. Tänu sellele tõmbab ettevõte ligi parimaid kandidaate, mis loob soodsa pinnase ettevõtte arenguks ja kasvuks pikemas plaanis. Koostöös Vaeliou’ga kirjutasime artikli töötajate heaolu olulisusest. […]
Olen siia kokku kogunud 10 parimat nõuannet stressi leevendamiseks! Nipp 1: Lihtsalt hinga Kui tunned stressi, siis tavaliselt hingad pinnapealselt ja kiiresti. Võttes kontrolli oma hingamise üle ja aeglustades seda, saad peatada stressireaktsiooni tekkimist. Minu lemmiktehnikat nimetatakse 7/11 hingamiseks. Hinga sisse, loe 7ni ja hinga välja, loe 11ni. Proovi ja tunne end palju lõdvestunult! […]
Vaimse tervise häired on üha enam levinud terviseprobleem Euroopas ja põhjustavad aina enam töötajate töölt puudumist. Seejuures puudutakse vaimse tervise häirete tõttu töölt kauem kui muude tervisehädade korral ning sellest tulenevalt on see tööandjale suurem kulu kui kõikide muude tervisehädade oma kokku. Üheks peamiseks vaimsete probleemide tekitajaks töökohal on tööstress. 2020. aastal Palgainfo Agentuuri […]
Selleks, et positiivseid emotsioone suurendada, peab vastu astuma oma negatiivsetele emotsioonidele. Kas see tähendab, et mitte kunagi enam ei tohi negatiivseid emotsioone tunda? Kindlasti mitte. Sa pead õppima tundma ja sildistama kõiki oma emotsioone. Ehk kui sa midagi tunned, siis mõtled, kas see on positiivne või negatiivne emotsioon. Negatiivseid emotsioone on kindlasti lihtsam ära tunda […]
Oktoober on vaimse tervise kuu, kuid kas see tähendab, et ainult siis peaks enda vaimse tervise eest hoolitsema? Kindlasti mitte. Vaimne tervis on vähemalt sama oluline kui füüsiline, võib-olla isegi olulisem. Õnneks käivad need kaks käsikäes. Vahest oled kuulnud lauset, et kui keha liigub, siis aju puhkab. See ei ole vaid sõnakõlks ja peab 100% […]
Tehke oma meeksonna tervisenädal põnevamaks 30-päevase väljakutsega! Arvutiga töötajad on istuva eluviisi tõttu erinevate terviseprobleemide peamised ohvrid. Nende halveneva tervise tõttu võib kogu äritegevus kvaliteedi osas kannatada. Kuid kas teadsite, et ettevõtetes, kus hinnatakse töötajate tervist, on äri palju edukam? Erinevad uuringud on leidnud, et organisatsioonid, kes investeerivad terviseprogrammidesse, säästavad tervishoiu süsteeme […]
Töökoht on töötajate jaoks nagu teine kodu. Nad veedavad seal umbes poole päevast ja suurema osa oma elust. Kui keegi veedab konkreetses kohas palju aega, avaldab see tema isiksust ja elu tugevalt. Tervislik töökeskkond mõjutab samamoodi töötajate motivatsiooni, tootlikkust ja heaolu. Tööandjad peavad keskenduma tervisliku töökoha säilitamisele. See suurendab tööga rahulolu ja vähendab töölt puudumisi. […]
Varasemate elutingimuste puhul ei vajanud inimene õigeks hingamiseks juhiseid. Nii nagu loom ja laps, hingas inimenegi loomulikult õigesti. Tsivilisatsioon tõi aga inimese ellu muudatusi. Valdavalt istuva eluviisi tõttu oleme omaks võtnud ebaloomuliku kehahoiaku seistes, kõndides, istudes. See on röövinud meilt võimaluse hingata õigesti ja loomulikult. Enamikel inimestel viitavad välised tundemärgid nõrgalt arenenud hingamiselunditele. Rinnakorv on […]
Hinga sügavalt ninakaudu sisse ja…. Kas teil tuleb tööjuures meelde oma hingamisele keskenduda? Kas te võtate hetke ja hingate sügavalt sisse ja välja? Usun, et paljud seda ei tee. Arvan, et ma ise ka ei teeks, kui ma igapäevaselt oma klientidega koos ei hingaks. Tööjuures on tarvis paljudele muudelegi asjadele keskenduda kui oma hingamisele. […]
Sa istud suurema osa päevast? Su õlad on roteerunud veidi sissepoole? Su pea on veidi eespool? Töötad arvutiga? Kui vastasid jah, siis oled suure tõenäosusega pinges. Kõik algab pea asendist. Me silmitseme oma arvutiekraani samamoodi nagu me püüame sõiduteed halbade ilmaolude korral näha – me viime lõua ette. Millegipärast usume, et kui meie silmad […]
