Seljavalude põhjuste ja ravimeetodite uuringute käigus tehakse pidevalt uusi avastusi, mis lükkavad ümber varasemad uskumused. Antud artiklis toodud juhised annavad Sulle ülevaate nippidest, kuidas seljavalu leevendada ning kuidas selle tekkimist ennetada. Sinu selg on palju tugevam, kui sa arvad Seljavalu käes kannatavad oma elu jooksul väga paljud inimesed. Esmapilgul võib see olla murettekitav ning […]
… why office fitness is beneficial for the company Absences from work will be decreasing! The first and foremost reason why employers would want to encourage their employees to do sports is to reduce absenteeism. By offering different sporting opportunities to employees, companies can save a lot of money. Regular physical activity keeps people healthy […]
Jah, me kõik oleme pandeemiast juba väsinud ning paljud tunnevad iiveldust võimaliku teise eriolukorra kehtestamise ees. Võimalik, et me ei pea seda viimast korda tegema. Probleem on selles, et pandeemia ohjeldamiseks kehtestatavad piirangud ja reeglid on justkui loodud kahjustama meie vaimset heaolu võttes meilt ära naudingut pakkuvad tegevused. Kuna ei ole näha maailmas toimuva olukorra […]
Kas käesoleval aastal on veel midagi, mis ei ole veel online läinud? Me tellime toidukaubad ja riided internetist, töötame kodukontrist ja saame isegi trenni üle videosilla teha… (Ahjaa, keemiline puhastus, katuse parandamine ja autoremont ei ole onlines), Firmafitness veel selle aasta alguses kõhkles, kas on võimalik viia läbi edukas ettevõtte tervisenädal ilma ise füüsiliselt ettevõttesse […]
Kas teadsid, et vaimne tervis tähendab midagi palju enamat kui psüühikahäire või psüühilise häire puudumist? Vaimne tervis on meie üldise heaolu oluline ja lahutamatu osa – see on seotud meie mõtlemise, tunnete ning ümbritseva maailma suhestumisega. Seega mõjutab vaimne tervis seda, kuidas me iseend, teisi ja ümbritsevat keskkonda kogeme, mis omakorda mõjutab meie stressitaset, otsustusvõimet […]
ehk hooajaline meeleoluhäire. Käes on novembrikuu keskpaik – päevavalgust jääb aina vähemaks ja paljud meist lähevad ning saabuvad töölt koju pilkases pimeduses. Seetõttu on tekkinud olukord, kus päevavalguse nautimiseks ei olegi peaaegu võimalust. Kas oled tundnud, et pimedal ajal tunned end rohkem väsinuna, loiult ja tujutuna? Sa justkui ei suuda enam keskenduda, produktiivsus on langenud […]
Hetkel puutume kokku mitmete negatiivsete sündmuste, uudiste ja häirijatega, mis justkui nõuavad meilt liialt palju tähelepanu. Need häirijad aktiveerivad meie sümpaatilise närvisüsteemi, mis hoiab meid ärevana ning ei luba meil rahuneda. Sümpaatilise närvisüsteemi eesmärgiks on organism ette valmistada tegutsemiseks ja parasümpaatilise närvisüsteemi eesmärk on organismi rahustada. Just viimasele on meil vaja keskenduda, et enda vaimset […]
Me ei vaja oma ellu uusi asju, et õnnelikud olla. Tegelikult oleks meil vaja hoopis mõningatest asjadest loobuda. Mis hoiab Sind kinni? Mis ei luba Sul areneda edasi isiksusena? On see Sinu partner, kellega Sul pole ühiseid eesmärke või väärtusi? On see Su töökoht, mis ei paku Sulle rahuldust? Või on see Sinu mõtteviis, mille […]
Uued reeglid, samad uudised, uudiste virr-varr… sellises olukorras võib positiivse meelelaadi säilitamine osutuda üpriski väljakutsuvaks. Siin üks väike nipp, mis aitab vähendada stressi ja ärevust… Selleks on tänulikkus. Tänulikkuse praktiseerimine on väga lihtne ja see võib olla elu muutev. Oma igapäevastes tegevustes ei pruugi me tähelegi panna väikseid asju, mis meie elu tegelikult väärtuslikuks teevad. […]
Õige rüht on väga oluline, et oma selga tervena hoida ja vähendada alaseljavalusid. Seljale on vaja tähelepanu pöörata kõigil – nii neil, kes veedavad suure osa oma päevast istuvas asendis, kui ka neil, kes enamjaolt seisavad või liiguvad. Seljavalud tekivad, kui me ei pööra tähelepanu oma rühile, sest see viib lihased pingesse. Pika aja […]
