Oma tervise parandamise eesmärgil võiks liikuda minimaalselt 20 minutit iga päev.

 

Lihtsaim viis oma füüsilise aktiivsuse tõstmiseks on jalutamine. Seega, tee väike jalutuskäik juba täna või veel parem – kas või kohe praegu!

 

Lisaks paljudele headele omadustele võib jalutamine aidata Sul:

 

Ja mis teeb jalutamise kohe eriti mugavaks – see on täiesti tasuta!

 

Nii et planeeri oma tänasesse päeva üks (või mitu) jalutuskäik(u) ja muuda see tegevus oma igapäevaseks harjumuseks. Anname Sulle mõned näpunäited, kuidas seda kergema vaevaga teha:

 

Sellised väikesed muudatused ei võta su päevast just palju aega, kuid võivad Su kehale ja vaimule teha väga palju head! Seega, tee paus ja mine jaluta!

 

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.