Eelmises blogipostituses kirjutasin heast rühist ning rühiprobleemide tekkimisest. Seekord räägin põhjalikumalt rühi parandamisest ning kirjutan lahti, mida tuleks panna tähele istudes, seistes, asjade kandmisel, autoga sõites jne. Esimene samm oma rühi parandamiseks, on vaja teha selgeks, mis vajab muutmist. Selleks tuleb jälgida oma rühti terve päeva jooksul erinevates tegevustes, näiteks: toolil istudes – kas […]
Tervisenädalate korraldamine, tooršokolaadi valmistamine, vaimse tervise loengud, toitumiskoolitused – need kõik on vaid osa Firmafitnessi uutest teenustest. Käesolevas postituses selgitan, kuidas Firmafitnessi lai ampluaa Sinu ettevõttele väärtust lisab. Tervislik eluviis koosneb kolmest alustalast: mõõdukas treening, teadlik toitumine ja kvaliteetne uni. Need kõik on omavahel seotud – liigne või vähene treeningkoormus mõjub halvasti une […]
