Title Image

Vaimse tervise koolitused

Stressi juhtimine ja hea une harjumused

Ülemäärast stressi töökohal võivad tajuda ligikaudu 40% inimestest. Stress on loomulik elu osa, kuid kui see muutub ülemääraseks, mõjutab see kõiki inimese eluvaldkondi – tööd, pereelu, unekvaliteeti, tervist. Igaüks saab õppida stressiga paremini hakkama saama!

Koolitusel saad teadmisi ja praktilisi nippe, kuidas: 

Enda puhul ära tunda ülemäärase stressi ilminguid
Leida võimalusi stressi edukaks juhtimiseks
Luua hea une harjumusi

Positiivsete emotsioonide osakaalu suurendamine

Koolitus põhineb positiivse psühholoogia uuringutel ja praktikatel. Positiivne psühholoogia on teaduspõhine psühholoogia suund, mis on loodud vastukaaluks valdavale lähenemisele, mis keskendub vigade ja negatiivsete sümptomite märkamisele. Positiivsetena tajutavate emotsioonide suurem osakaal elu aitab olla edukam, paremas vaimses vormis ning avaldab soodsat mõju ka füüsilisele tervisele. 

Koolitusel saad teadmisi ja praktilisi nippe:

Kuidas suurendada positiivsete emotsioonide osakaalu oma elus
Millised on positiivsed emotsioonid ja kuidas neid ära tunda
Positiivse suhtlemise põhimõtetest

Vaimse tervise esmaabi

25-40 % inimestest on elu jooksul mõni vaimse tervise probleem. Õigeaegne märkamine, tegutsemine ja abi otsimine on kriitilise tähtsusega nii tervise hoidmise ja parandamise osas kui vahel ka elu päästvad oskused.

Esmaabi saab õppida andma nii enesele kui kolleegile-lähedasele ning see võiks kuuluda iga inimese oskuste tööriistakohvrisse.

Koolitusel saad esmased teadmised: 

Kuidas neid ära tunda tavalisemaid vaimse tervise probleemide
Kuidas olla toeks kolleegile või lähedasele
Kuidas otsida kohast abi

Ajajuhtimine ja eesmärkide seadmine

Koolitusel saad teadmisi ja praktilisi nippe: 

Ajatajust ja selle tähendusest igapäevapingete tekkimisel
Kuidas seada saavutatavaid eesmärke
Praktilisi nippe aja juhtimiseks

Viie keha tervis

Inimese 5 tasandi tervis. Peamiselt tegeletakse füüsilise keha tervisega, vähem emotsionaalse osaga, veel vähem mentaalse osaga. Koolitusel õpime tegelema tervisega viiel erineval tasandil.

Soovid lisainformatsiooni või hinnapakkumist? Kirjuta julgelt!