Blogi

Hea rüht 2

Eelmises blogipostituses kirjutasin heast rühist ning rühiprobleemide tekkimisest. Seekord räägin põhjalikumalt rühi parandamisest ning kirjutan lahti, mida tuleks panna tähele istudes, seistes, asjade kandmisel, autoga sõites jne.   Esimene samm oma rühi parandamiseks, on vaja teha selgeks, mis vajab muutmist. Selleks tuleb jälgida oma rühti terve päeva...

ErgoService

https://www.youtube.com/watch?v=Et4WycWCVqs   Aitame ettevõtetel luua ergonoomilisi töökohti arvutiga töötajatele, et vähendada sundasenditest tulenevaid terviseprobleeme.   Eesmärk Meie eesmärgiks on tutvustada ettevõtetele ja töötajatele nende vajadustest lähtuvalt ergonoomilisi lahendusi kontoritööks läbi teadlikkuse suurendamise ja innovaatiliste töövahendite proovimise.   Külastame kokkulepitud ajal teie ettevõtet ja õpetame Teie kollektiivile arvutiga töötamise ja ergonoomika põhitõdesid üles...

Heast rühist

Õige rüht on väga oluline, et oma selga tervena hoida ja vähendada alaseljavalusid. Seljale on vaja tähelepanu pöörata kõigil – nii neil, kes veedavad suure osa oma päevast istuvas asendis, kui ka neil, kes enamjaolt seisavad või liiguvad.   Seljavalud tekivad, kui me ei pööra tähelepanu oma...

Milleks uued teenused?

Tervisenädalate korraldamine, tooršokolaadi valmistamine, vaimse tervise loengud, toitumiskoolitused – need kõik on vaid osa Firmafitnessi uutest teenustest.   Käesolevas postituses selgitan, kuidas Firmafitnessi lai ampluaa Sinu ettevõttele väärtust lisab.   Tervislik eluviis koosneb kolmest alustalast: mõõdukas treening, teadlik toitumine ja kvaliteetne uni. Need kõik on omavahel seotud – liigne...

Uuest logost

Kas oled märganud, et Firmafitnessil on uus logo? Kui Sa ei ole veel näinud, siis viska pilk ülemisse vasakusse nurka. Kui oled, siis vaata uuesti ja mõtle, mida Sa seal täpselt näed. Firmafitnessi logol on mitu nägu. Esmapilgul võib selles näha lihtsalt kolmnurki või kahte F-i. Teist...

Talla rullimine

Milleks meile talla rullimine?   Mulle meeldib lõpetada kontoritreeningud tihti venituste ja rullimistega. Inimeste lemmikuks on kujunenud talla rullimine. Kõlab naljakalt? Tegelikult on see päris mõnus tegevus, aga see ei ole ainus põhjus. Nimelt on talla rullimisel ka mitmeid kasulikke omadusi.   Ma ei ole küll varem talla rullimisest...

Kuidas magada nutikamalt

ehk 7 nõuannet, kuidas muuta oma uni kvaliteetsemaks.     Kuidas kujutad Sina ette ideaalset magamiskeskkonda? Kas see võiks olla midagi pehmet, mõnusat, kergelt jahedat, vaikset, pimedat, võib-olla hoopis hõljuvat...

Järgmised 5 HIIT treeningu variandid

Seekord postitan veel 5 varianti, kuidas teha HIIT treeningut. Mida tähendab ja mis on HIIT treening, võid lugeda minu eelmisest postitusest. Käesolevast blogipostitusest leiad veel põnevamaid kombinatsioone, harjutusi ja loodetavasti innustavad need Sind veel enam!   Burpee ehk kosmonaut Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna. Usun, et...